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寥寥数语概括了中年人的生理、心理特点，又指出人到中年是生命历程的转折点，生命活动开始由盛转衰。虽然如此，若能科学地运用养生之道，调理得当，是可以保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。　

一、静神少虑：精神畅达乐观，做好本分事，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。

二、劳而勿过：避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累、积劳成疾。

三、节欲保精：要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节而劳倦内伤、损伤肾气。