什么是瑜伽

到底什么是瑜伽？为何受到上千万人的欢迎

瑜伽不仅仅是一种健身方式，而是一种有关（身）（心）（灵） 不可思议的训练

瑜伽一词意为（一致） （结束）（和诣）它是运用古老而易于掌握的技巧来提升意识，帮助人类充分发挥潜能的系统

瑜伽姿势练习是需要配合规律的呼吸，和意识的集中，因此它有助于改善人们生理，心理，情感，和精神方面的能力，是一种达到身体，心灵与精神和诣统一的，即修身，又养性的锻炼方式

瑜伽包括一系列修身养性的方法

1：体位法（调身）

即姿势练习是用来调身的，经常练习，可增强体力，增强肌肉耐力，锻炼身体的柔韧性和平衡性，使身体更加灵活，使我们拥有挺拨的身姿，健康的体魄，提高身体免疫力，还可以获得塑身美体的健身效果

2：呼吸法（调息）

瑜伽呼吸法是用来调息的，与我们通常的呼吸方式不同，它通过深腹呼吸等，特有效的呼吸技巧，将生命能量运送到全身各处，从而改善身体各大器官的功能，使身体放松并恢复活力，消除身体的紧张与疲乏

3：冥想（调心）

冥想用于调心，它能够帮助我们集中注意力，平静心神，改善情绪，消除内心障碍，缓解压力，消除因压力带来的不良影响，，瑜伽还是一种神奇的自然疗法，长期坚持可以养身去病，延缓衰老，增长寿命