健身链

中国传统健身法与铁链健身法

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铁链健身 祛病延年 　　“大道至简”，一条简单的铁链可以演释神奇的中医经络学，可以弘扬丰富的中华传统健身奥秘，可以代替繁多的健身保健器械，实属是一个难能可贵的总结和发现。 　　铁链可以代替各种卵石按摩器，且效果更好。 　　铁链打结后其突起的链突起到手指关节的作用，在按压穴位的时候比手指关节更加有力和准确。

将打结的铁链像健身球一样在手中揉动，它比健身球更容易压迫到穴位，比冲气的塑料健身球更有力量。 　　铁链无打结时，可在背上拉刮；打结时可进行滚动式的按摩。 　　对慢性咳嗽患者可斜着擦后背（如下图所示），效果比右上图的木质按摩链或毛巾强很多。 　　折成砣状链，对身体各个部位进行拍打。