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2023-02-02T23:07:02Z

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去年，央视曝光了一位清华学霸的每日计划表，瞬间就冲上了热搜。

[[文件:清华学霸每日计划表1.jpg]]

这份计划表是清华校史馆举行的“清华大学优良学风档案史料展”中一份展品，来自一位本科生。在这张计划表里，密密麻麻地写着他每天的学习进程。凌晨1点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。

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除了每天完成固定课程，还包括了每周两次的讲座充电，两门外语的学习，还有固定的锻炼时间。连晚上9点到凌晨1点全都安排满满当当。

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据知情人透露，这位学霸来自落后地区，当年是市级高考状元，但家境非常一般。

刚来清华的时候，他经济紧张，一顿饭只吃两个馒头，为人腼腆，一度被同学们开过玩笑。但是来到清华后，凭借着勤奋与坚韧，他连拿4年的一等奖学金，成绩保持在全院前三。还未毕业就被某央企以特殊人才提前聘用，成为后备干部。

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在清华，自然是高手如云，个个都是拔尖人才。可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，靠的是什么?

不是过人的天分，也不是深厚的背景，而是简简单单的两个字：自律。

康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。

当一个人自律到极致的时候，即便你起点不高，即便你受尽嘲讽，全世界依旧会为你让路。说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。

你见过多少985学霸的作息时间？看过很多985学霸的课程表。清华学霸马冬晗，每天6点起床，凌晨1点入睡。

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上课之余，不忘记听CNN英语、复习微积分、高数、锻炼身体，生活被安排得充实又高效。

浙大学霸胡一捷，每天6点起床，12点半入睡。

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每个时间段的学习都被精确到几点几分，可谓是分秒必争。

最近，一位在清华读博的94年小哥哥小宇爆红。从本科到博士，他在清华医学院已经度过了七个春秋。他戴着口罩、穿着白大褂做实验的样子，被网友称为“现实版江直树”。

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这个清华学霸的日常作息是怎样的呢？早上七点钟，他必定会出现在清华医学院的实验室里。等到收工的时候，可能已经半夜，甚至常常通宵。

在大学生招聘现场，很多人才算真正明白了学历的重要性。一位参加招聘的毕业生感叹，在招聘现场听到最多的一句话就是：“博士您坐下，硕士你留下，本科你等一下，专科你让一下。”

家境一般的你更要努力

前段时间，武汉一位学霸高中生的寒假作息时间表也在朋友圈刷了屏。

这份作息时间表上安排的学习时间，是从早上6点40分到晚上11点50分。即使是大年三十、初一、初二，拜年之余还见缝插针地安排了学习。

而作息时间表的标题是：“不是成功来得不够快，而是对自己不够狠”。

[[文件:清华学霸每日计划表8.jpg]]

这份时间表不但被很多家长点赞，还被各大媒体转载。许多人惊叹：学霸的寒假，果真是一分辛苦一分才。

[[文件:清华学霸每日计划表9.jpg]]

这位高中生朱政家境困难，父母都是外来务工人员，根本无暇顾及他的学习和生活。他的早餐一般就是一碗稀饭一个馒头，午餐都是不超过4元的标准。

因为家离学校较远，他就住在学校的免费宿舍里，每天坐在楼梯的路灯下学习到深夜。他深知：人生没有寒暑假，没伞的孩子必须非常努力，才能让将来的生活不再那么费力。

何时开始努力都不算晚

去年一位49岁的宿管阿姨火了。

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她早上十点上班，晚上十点下班，连续3年旁听上海交大的课程。700多个日日夜夜，她背单词、坚持上网课，一天都没有懈怠过。每个休息日、空余时间，都被学习任务安排得满满的。

很多人都劝她：何苦呢？你的年龄已经不适合再学语言了。但她却不想妥协，拼命读、拼命记，不断重复刻意练习。

最后，她儿子考上了复旦大学研究生，而她自己也被录取为广西大学汉语国际教育专业硕士研究生。

我们羡慕那些光芒四射、万人景仰的人，然而他们所得的，往往就是他们应得的。如果你没有得到，有且只有一个原因，那就是你还没有做到位。

有位老师说得好：所有能真正让成绩提高的方法都是逆人性的。

逆袭从来都不是传奇的一跃而上，而是一步一步踏踏实实走出来的。

你有多努力，就有多特殊。何时开始努力，都为时不晚。

[[文件:清华学霸每日计划表11.jpg]]

努力之后，才有捷径

有人说成功的路上并不拥挤，因为嘴上说努力的人很多，真正把努力坚持到底的人少之又少。其实，持续努力也并非想象中那么困难。只要掌握好的方法，你也可以轻松努力起来。

第一，成为高手的捷径，就是和优秀的人在一起。

你身边如果有一种向上的氛围，久而久之你也会受其影响。相反，如果你身边的同学都过得很丧，那么你基本上也不会成功。

和努力的人在一起，或许并不是总是轻松愉快。它意味着你要打破舒适圈，看到比自己强大的人。你的自尊心会受到刺痛，你的神经会变得敏感。

但只要你坚持，收获一定会超出你的预期。

其次，设立具体目标，坚持无一例外原则。

无数研究显示：当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后，他们成功的可能性就会大大增加。目标明确很重要，因为明确的目标可以减少思想上和执行中的变异。设定目标之后，需要坚持“无一例外”的原则。比如，你定下的目标是在一周内学习100个新单词，那么就应当朝着这个目标一直前进，不允许自己半路跑偏。

第三，你要学会分解任务，订立够得着的小目标。

人性在于，喜欢即时的自我满足，而厌恶无法达成的目标。一旦目标立得太大，最可能的结果就是执行困难，最后直接放弃。所以要学会把整体的大目标范围缩小，比如锻炼就从十个俯卧撑开始，学习就从十页高质量的阅读开始。

当你完成时，大脑就会发出赞赏的信号，刺激你去进一步的努力。久而久之，你会发现，所有的心理负担都消失了。你的努力已变成一种习惯，随时随地都可以开始。到那时，持续努力已不再是一句空话，成功也正一步步向你靠近。很多人究其一生，都在寻找着成功的捷径。而他们却忘记了，只有踏踏实实、永远不放弃提升自己，才能配得上最耀眼的风景。

清华学霸公开每日计划表引网友围观！ - 版本历史

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